среда, 31 января 2018 г.

Домашний органайзер: Организация полезных привычек


Новый год! Новый я!?!



А Вы даете себе обещания под Новый год?
А сколько из них вы на самом деле выполняете?
А что для этого делаете?

Давайте подумаем, как же выполнить данные себе обещания.

Чтобы исполнить все, что задумано, для начала нужно правильно сформулировать цели. Поэтому для начала их следует разделить на категории:
  • Личные цели
  • Профессиональные цели
  • Финансовые цели
  • Цели, связанные со здоровьем
  • Цели, связанные с домом и семьей
Личные цели. Решили ли Вы научиться фотографировать или выучить английский язык, сформулируйте конкретные достижимые результаты, например:
  • Прочитать не менее 12 книг в год (по 1 книге за каждый месяц);
  • Записаться на курсы английского языка (вечером, 2 раза в неделю);
  • Запланировать и поехать в отпуск в Испанию.
Профессиональные цели.  В этом направлении цели также должны быть достижимыми и конкретными. Например, если Вы давно собирались найти работу своей мечты, запланируйте конкретные шаги для этого.  В качестве шагов для получения новой работы или должности могут выступать следующие:
  • Выяснить требования работодателей;
  • Записаться на курсы повышения квалификации, если для участия в конкурсе на вакансию не хватает каких-то знаний;
  • Составить, разместить резюме и подготовиться к собеседованию.
Финансовые цели.  Тут можно задаться целью сократить траты, выплатить наконец кредит или сэкономить какую-то конкретную сумму.
Цели, связанные со здоровьем.  Это наверное одна из основных категорий, обещания в которой мы себе даем. Спорт и правильное питание, конечно же! И не менее традиционные: похудеть к пляжному сезону?  

Опять же, цели должны быть исполнимыми и конкретными, например:
  • 60 минут кардио 3 раза в неделю;
  • 10 000 шагов ежедневно;
  • Выпивать не менее 3 стаканов воды.
Цели, связанные с домом и семьей. Это наше все. Собирались сделать ремонт? Определите, что нужно сделать. Планируйте семейные поездки, совместный отдых или покупку дачи :)


Сама по себе новая жизнь ни за что не начнется. Поэтому, если вы дали себе обещания 1 января, но испытываете сложности с их выполнением, предлагаю Вашему вниманию чек-лист по организации полезных привычек. Привычек исполнять задуманное. 

Хотите сделать свой дом чище? Делайте ежедневную уборку, присоединитесь к сообществу флай леди или составьте свое собственное расписание уборки. Но делайте это каждый день, отмечая выполнение.

Хотите улучшить здоровье - ходите не менее 10 000 шагов в день. Контролируйте результат!

Ну а для контроля скачайте и используйте этот Чек-лист для формирования у себя полезных привычек. Возможно месяц-два и вы уже будете делать все это на автомате. Но иногда нужен лишь такой маленький толчок. А ведь как приятно отмечать выполненное!






Комментариев нет:

Отправить комментарий

Похожие сообщения: